単身赴任者は不健康になりやすい

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単身赴任をする事になると、大抵の場合は一人暮らしのような状態になります。若い頃に一人暮らしをしていた人ならば覚えているかもしれませんが、一人で生活をするというあの開放感は素晴らしく、つい自由を満喫したくなってしまいます。

ただ気をつけないと、すぐに不健康な生活となってしまい何らかの病気を引き起こしかねません。そのため、可能な限り生活習慣を一定の水準にしておく必要があると言えるでしょう。一般的に、「食生活」「睡眠」「ストレス」の3点を抑えておく事が必要とされています。

「食生活」については、外食やお菓子類、お酒の飲み過ぎなどを控える必要があります。単身赴任者は特に栄養のバランスが悪くなってしまいがちなので、コンビニの弁当やカップラーメンばかりではなく、自炊をしてしっかりと野菜などバランスよく摂取する必要があるでしょう。

「睡眠」に関しては、夜遅くまで起きておかない事が重要です。まさに早寝早起きの生活を心がけるのが体には一番適しています。そのため、交友関係も見直しながら遅くまでお酒を飲むような事はしないようにしなければなりません。

「ストレス」については、一人になってしまうといろいろ不安な事があっても、我慢する傾向が強くなってしまいます。そのため、単身赴任前はあまりストレスを感じなくても、いざ赴任するとストレスを感じやすくなってしまう人もいます。

できるだけ、自分の趣味を持ったり定期的に家族へ電話するなどの工夫が必要になるでしょう。